Como evitar las caries de la boca

Trucos y consejos para evitar las caries, modificando algunos hábitos alimenticios y bebiendo determinadas infusiones es posible reducir la cantidad de caries, algo de lo que es mejor mantenerse lejos.

Como sabes, la causa más común de la presencia de caries se da por acción de los azúcares y se trata de una enfermedad que afecta tanto a niños como a los adultos.


El primer truco para evitar las caries, ya lo imaginarás: higienizarse luego de las comidas principales y cada vez que ingieras alimentos dulces.

Conjuntamente existe una serie de alimentos que te ayudarán a prevenir la presencia de caries. Los alimentos ricos en calcio (leche, yogur, quesos) y aquellos ricos en vitamina D (pescados de diverso tipo) son los indicados.


Por su parte, los alimentos ricos en vitamina C son beneficiosos para la salud de las encías.

Un consejo final: beber una infusión de té luego de las comidas permite el aporte de flúor. Además, si bebes regularmente una infusión de cola de caballo, estarás previniendo la descalcificación de los dientes.

Espero que estos consejos hayan sido de utilidad.