Como ejercitar la memoria

¡No lo olvides: estimula tu memoria! Esto, que parece una broma, es realmente importante para mantener nuestras capacidades mentales siempre en ejercicio.

En este post anotaremos una serie de consejos para ejercitar vuestra capacidad cognitiva. Porque, al igual que los músculos del cuerpo, la memoria debe ser estimulada.


Un primer y didáctico ejercicio se trata de recordar todo aquello que ves en tu camino al trabajo o a la escuelo, y anotarlo luego cuando lleguéis a casa.

Una vez que conocéis el camino, si vas a bordo de un bus, cierra los ojos e intenta ir dibujando en tus pensamientos aquello que estarías viendo si tuvieras los ojos abiertos: comercios, edificios, esquinas, etc.

Otro ejercicio: recorre la casa y observa con atención todo lo que hay en ella. Luego apúntalo en una hoja. Al día siguiente intenta recordar todo lo que has anotado y verifica con las anotaciones.


Mirando televisión también puede ejercitarse la memoria. Haz lo siguiente: mira todos los comerciales y anota la cantidad. Apaga el televisor y anota de qué se trataba cada comercial, procurando advertir la mayor cantidad de detalles.

Inténtadlo. Veréis cómo la memoria empieza a ser cada vez más efectiva. Estos ejercicios ayudarán al funcionamiento general de la función de la memoria y os mantendrán más atentos y vivaces.