¿Qué alimentos son bajos en calorías?

Hace unos días hablábamos de los alimentos grasosos y como perjudican estos a nuestras salud. Hoy hablaremos de lo contrario, de cuales son los alimentos bajos en calorías.

Las verduras y frutas sin dudas son los alimentos que mas bajos contenidos de calorías tienen. Podemos consumir hasta 5 porciones diarias de verduras y frutas sin que esto nos perjudique en nuestra salud ni lo más importante, nuestro peso. Además, aportaremos a nuestro organismo fibra, vitaminas y minerales.

Las aves, si las cocinamos al horno o asadas, son bajas en calorías ya que toda la grasa queda en la asadera. Igualmente, el consejo es cocinarlas sin la “piel”, es ahí donde se concentra el 90% de las grasas.

El pescado es un alimento sin grasas por naturaleza, puedes prepararlo hervido, al vapor, al horno y asado. La mayoría de los mariscos tiene un bajo contenido de grasas saturadas