¿Desarrollo de musculos?

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¿Desarrollo de musculos?

Hola, tengo un par de dudas acerca del gymnasio tengo 16 años y llevo 3 semanas iendo al gym levantando las pesas que puedo, bebiendo proteinas quisiera saber de cuanto se tarda en que mis brazos suban de 10 a 14?

Por cierto ami me dicen que si les doy bien pesado lo que no pueda los musculos se me estiran mas o es mejor que les de a lo que pueda?

hace 42 minutos - Quedan 4 días para responder




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